Uma das maiores alegrias em nossa vida é saber que nosso
corpo é bastante ativo e cheio de saúde. Quando o corpo é saudável, o bem-estar
nos permite fazer todas as tarefas e coisas que gostamos com muito mais prazer.
Mas, existem pessoas que ainda não se deram conta de como o nosso corpo é
frágil e possui certos limites. Se nosso organismo não estiver funcionando
devidamente, todos os nossos órgãos não mostraram tanta eficiência. Agora um corpo
saudável, é igual ao automóvel ou a nossa casa, se a manutenção não estiver em
dia, poderá aparecer alguns problemas e que, muitas vezes, podem ser sérios. E
para manter um corpo saudável é primordial o cuidado com a saúde em geral.
Algumas atitudes podem trazer o equilíbrio certo para promover cuidados que
trarão resultados para o resto de sua vida.
Corpo e Mente Saudáveis
Não basta querer ter um corpo saudável, se sua mente não
anda pelo mesmo caminho. O FimPro releva que os cuidados com o seu corpo começa
mudando seus pensamentos, assim, se você precisa que algo mude em sua vida como
perder peso rápido,
definir o corpo, ter uma pele mais lisa ou cabelos saudáveis, terá que mudar
certos hábitos, começando pelos seus pensamentos. Vamos ver alguns hábitos que
ajudam a cuidar de nosso corpo e ter uma vida mais saudável:
ü Beber
água – você já deve ter ouvido muito por ai que beber água é fundamental
para nossa saúde, não é mesmo? E tenha certeza que continuará lendo, pois é uma
verdade universal. A água além de matar a sede, traz muitos benefícios para
nosso organismo, atuando na hidratação do corpo, mantendo a temperatura
controlada, ajudando na digestão, excreção e circulação sanguínea. Você deve
beber pelo menos 8 copos de água por dia, garantindo um organismo saudável e em
bom funcionamento.
ü Alimentação
– é a parte de cuidados fundamentais em nosso corpo. A alimentação têm que ser
a mais equilibrada possível para se manter saudável e com energia de sobra para
realizar as tarefas do dia a dia. Não somente na fase adulta temos que ter uma
alimentação equilibrada, mas ser incentivada desde a infância. Pois para o
organismo funcionar corretamente, precisamos de nutrientes e vitaminas
essenciais e que só conseguimos através de uma refeição completa. Frutas,
carnes, grãos, verduras e legumes, podem nos oferecer todas as vitaminas e
nutrientes necessários para o cuidado do nosso corpo. Porém, tudo tem que ser
bem controlado. Não adianta consumir em excesso, porque tudo em excesso não
traz benefícios, podendo ocasionar ganho
de peso e surgimento de doenças como colesterol e diabetes.
ü Atividades
físicas – tenha o hábito de praticar qualquer atividade física diariamente.
Com essa prática, você poderá prevenir o aparecimento de diversas doenças e
ainda cuidará do seu corpo. Mesmo que não pratique exercícios por não gostar,
tente começar pensando em como estará sua saúde futuramente. Comece com uma
caminhada de 20 minutos no parque, uma corrida leve ou ande de bicicleta, pois
essas parecem pequenas atitudes, mas na verdade, não são. As pequenas atitudes
podem trazer resultados e fazer diferença em sua vida e seu corpo. O que
importa é praticar exercícios com regularidade, mesmo sendo por pouco tempo.
ü Descansar
– o descanso também é parte importante quando precisamos cuidar de nosso corpo.
O relaxamento auxilia na melhora da saúde em geral. Por isso, mesmo estando na
correria do dia a dia, tente planejar um tempo para que possa relaxar. Tenha
pelo menos 8 horas de sono por dia, o organismo de cada um é diferente, podendo
precisar de mais e outros de menos horas para se sentir descansado.
Os momentos de lazer também são relaxantes, procure tirar um
tempo para tirar a carga excessiva da mente e do corpo. Procure fazer sempre
algo que goste, vá ao cinema, encontre as amigas, coloque a conversa em dia, vá
caminhar, leia um livro, enfim, há muitas coisas que você pode fazer e manter o
estresse do dia longe de você.
Bom, pessoal, por hoje é só! Espero ter ajudado e até a próxima ;)
0 Comentários
